Endometriose – ein Selbsthilfebuch von Rita Hofmeister
Rita war eine der ersten, die wir hier in einem her feature befragt haben. Diese großartige Powerfrau hat nun ihr erstes Buch veröffentlicht. Ein Selbsthilfebuch über Endometriose, das nach den ganzheitlichen Ursachen und individuellen Auslösern fragt. Es ermutigt dazu, die Krankheit als
her collective x Matcha Mornings
Wir haben all unseren Mut zusammengenommen und mit Christina von Matcha Mornings einen Podcast zum Thema "Mindful Empowerment & Frau*-Sein" aufgenommen. https://open.spotify.com/episode/24Z1g5UqcFX3wBax7Kp3xF Christina hat uns in der Grundsteingasse besucht, viele wunderhübsche Bilder geschossen und einige Fragen zu unserer Arbeit gestellt. Das vollständige Interview kannst du
Chakren Meditation
Mit dieser kurzen Meditation durch deine Chakren holst du dich direkt mehr in deinen Körper rein, raus aus dem Kopf. Der Fokus auf die Chakren hilft dir sie wieder auszugleichen. Chakren sind Energiefelder (7 Hauptenergiefelder) entlang der Wirbelsäule. Du kannst dir
Gib die Kontrolle ab und atme auf
You can’t control everything. Sometimes you just need to relax and have faith that things will work out. Let go a little and just let life happen. –– Kody Keplinger Diese Worte fühlen sich an, als wären sie für mich geschrieben.
Meditation – Ein Guide für Anfänger
Stress ist allgegenwärtig. Jeder ist busy, keiner findet Zeit für sich und demnach auch keinen Ausgleich zum Alltag. Innere Balance und Stille sind unabdingbar für ein gesundes Wohlbefinden. Und zwar genau dann, wenn man glaubt, man spare sich Zeit, wenn
Nada Anusandhana Meditation
Meditation auf den inneren Klang Nada = Ton, uranfänglicher Klang Anusandhana = nach innen lauschen Ziel von Nada Anusandhana ist der Rückzug der Sinne (Pratyahara) durch das Verschließen der sieben Pforten. Dieses verschließen der sieben Pforten (Paran Mukhi Mudra) hilft uns die äußere Welt
Kolumne – Verletzbarkeit vs. Perfektionismus
Es ist das Annehmen von allem, was in mir steckt. Dazu gehören nicht nur manisch-freudige Gefühle, sondern ebenso Traurigkeit, Wut, Unsicherheit, Angst und tausend weitere Facetten dessen, was ich nicht spüren möchte. Meine Verletzbarkeit anzuerkennen ist wie das Eintauchen in
3 Schritte, wie du deine negativen Gedanken in Liebe wandeln kannst
Niemand ist frei von negativen Gedanken. Wir alle haben Ängste und Zweifel, wir üben Kritik an uns oder bewerten unser Umfeld negativ. Egal wieviele Stunden wir täglich meditieren oder Yoga üben. Es ist zutiefst menschlich. Solange die Negativität nicht wie ein dunkle Wolke über uns