Mit dieser kurzen Meditation durch deine Chakren holst du dich direkt mehr in deinen Körper rein, raus aus dem Kopf.  Der Fokus auf die Chakren hilft dir sie wieder auszugleichen. Chakren sind Energiefelder (7 Hauptenergiefelder) entlang der Wirbelsäule. Du kannst dir

You can’t control everything. Sometimes you just need to relax and have faith that things will work out. Let go a little and just let life happen. –– Kody Keplinger Diese Worte fühlen sich an, als wären sie für mich geschrieben.

Stress ist allgegenwärtig. Jeder ist busy, keiner findet Zeit für sich und demnach auch keinen Ausgleich zum Alltag. Innere Balance und Stille sind unabdingbar für ein gesundes Wohlbefinden. Und zwar genau dann, wenn man glaubt, man spare sich Zeit, wenn

Meditation auf den inneren Klang Nada = Ton, uranfänglicher Klang Anusandhana = nach innen lauschen Ziel von Nada Anusandhana ist der Rückzug der Sinne (Pratyahara) durch das Verschließen der sieben Pforten. Dieses verschließen der sieben Pforten (Paran Mukhi Mudra) hilft uns die äußere Welt

In Patanjalis Yoga Sutras wurden die Techniken und das Wissen des Yoga erstmals zusammengefasst. Ein Leitfaden, bestehend aus insgesamt 195 Sutras, in dem die Funktionsweise des Geistes, Schwierigkeiten und Hilfestellungen am Weg zur Selbsterkenntnis, beschrieben werden. Hier ein kleiner Einblick in Patanjalis Schriften

Es ist das Annehmen von allem, was in mir steckt. Dazu gehören nicht nur manisch-freudige Gefühle, sondern ebenso Traurigkeit, Wut, Unsicherheit, Angst und tausend weitere Facetten dessen, was ich nicht spüren möchte. Meine Verletzbarkeit anzuerkennen ist wie das Eintauchen in